CAN KHON THAP LINH - mon the duc nhieu hieu nang ?!

nmchau
Site Admin
Posts: 1654
Joined: 01 Oct 2007 17:02
Contact:

Postby nmchau » 04 Apr 2007 13:38

Cám ơn anh Nguyễn Đức Trọng đã tường thuật thật đầy đủ và đọc rất hấp dẫn . Anh có viết bài bằng tiếng Anh không ? Hôm nào rảnh tôi sẽ dịch bài của anh ra tiếng pháp cho người Pháp coi được chứ ?

nmchau

Guest

Re: CAN KHON THAP LINH - mon the duc nhieu hieu nang ?!

Postby Guest » 07 Jan 2008 20:29

Anh NMChau ki'nh,
Ne^'u ddu+o+.c anh di.ch giu`m qua tie^'ng Pha'p thi` co`n gi` ba(`ng. Xin ca?m o+n tru+o+'c!
DDu+`ng no'i chi dde^'n tie^'ng Anh hay tie^'ng Pha'p, tie^'ng Vie^.t to^i va^~n co`n lo.ng co.ng. Ho^m tru+o+'c dda~ pha?i nho+` chi. Y Nguye^n chu+~a lo^~i chi'nh ta? giu`m.
Ki'nh chu'c ca? la`ng nhie^`u su+'c kho?e va an vui.

NDTro.ng

nmchau
Site Admin
Posts: 1654
Joined: 01 Oct 2007 17:02
Contact:

Re: CAN KHON THAP LINH - mon the duc nhieu hieu nang ?!

Postby nmchau » 08 Jan 2008 12:17

CÀN KHÔN THẬP LINH - môn thể dục nhiều hiệu năng?!

[right]Nguyễn Đức Trọng[/right]

Ghi Chú: Bài viết này chỉ là cái nhìn của tôi về môn Càn Khôn Thập Linh. Bạn nào muốn tập theo, xin tự thẩm định khả năng, và thảo luận với y sĩ hoặc huấn luyện viên thể dục của mình.
Năm ngoái, tháng 3/2006, sau khi xem trình diễn trên đài truyền hình SBTN, và nhân dịp ghé miền Nam Cali, tôi ghé thăm trung tâm ITC xem bà con đồng hương VN đến tập chung. Tình cờ có chị bạn là huấn luyện viên, tụi tôi xin phép đứng tập luôn cho biết.
Thông thường, người tập phải qua một khóa huấn luyện căn bản, tất cả đều miễn phí, thì mới hiểu và tập theo được. Đằng này chúng tôi chẳng biết một chút gì, nên không hiểu rõ những kỷ thuật, những yếu quyết, do đó không cảm thấy thích thú gì cho lắm. Sau buổi tập thử, chúng tôi không mặn mà trong việc tiếp tục tìm hiểu, một phần nữa là nghe nói phải xem cho hết toàn bộ khóa học 10 ngày "Thuật Dưỡng Sinh và Căn Bản Tu Thiền", hướng dẫn bởi Thầy Hằng Trường (HT) thì mới hiểu hết, làm chúng tôi cũng ớn, mỗi ngày gồm 2 dĩa DVD.
Chúng tôi đã vào trang nhà của của Thầy HT và nhóm Từ Bi Phụng Sự do Thầy lập ra – http://www.hnpv.org, thì thấy có rất nhiều DVD giảng về dưỡng sinh và tu tập dành cho những người ở xa, hoặc không có thời giờ mà đến các trung tâm học hỏi trực tiếp tại các trung tâm do Thầy Hằng Trường và bà con VN lập ra để phổ biến môn thể dục Càn Khôn Thập Linh, cũng như các phương pháp tu tập do Thầy HT hướng dẫn. Tôi thấy có trung tâm chính ở Nam Cali (ITC), và các trung tâm phụ tại Bắc Cali, Houston và Dallas ở Texas.
Ngoài thời giờ giảng dạy tại các trung tâm, Thầy HT còn có chương trình KHAI TÂM trên đài truyền hình SBTN hàng tuần nhằm phổ biến Phật pháp qua các phương pháp tu tập mới mẻ, hợp với đời sống hàng ngày của mọi người, rất là sống động, và ai cũng đều có thể áp dụng được tại nhà của mình, chứ không cần phải đến chùa, hay tìm chổ vắng vẻ mà tu tập như truyền thống xưa.
Bạn tôi bên VN, Âu châu, cũng như Mỹ châu có liên lạc và cho biết là họ đang tập Càn Khôn Thập Linh, ai nấy đều thấy sự tiến bộ khả quan về sức khoẻ, về tâm linh. Họ cho bạn bè mượn các DVD xem chơi; những bạn này cũng tập thử cho vui và báo cáo lại là họ nhận thấy sức khoẻ gia tăng hơn. Hơn thế nữa là họ thật sự ưa thích tinh thần giảng dạy về sự áp dụng tinh thần Phật giáo vào đời sống hàng ngày của Thầy HT. Mặc dù tôi đang tập các phương pháp thể dục khác, cách thiền khác, nhưng lòng tò mò khiến tôi liên lạc với nhóm Từ Bi Phụng Sự, nhờ họ gởi cho tôi toàn bộ 10 ngày giảng của Thầy HT về môn Càn Khôn Thập Linh. Khi nhận được 10 hộp DVD, 2 dĩa cho một hộp, tôi tự ấn định chỉ xem mỗi ngày 2 dĩa, và sẽ xem hết, thực hành, nhận xét và so sánh với chính bản thân mình trước hết, sau đó mới dạy lại cho cô hàng xóm của tôi. Vì đầu óc không nhớ được nhiều, tôi dự tính ghi lại cho chính tôi hầu ôn lại trong tương lai. Nhân dịp này, tôi xin chia xẻ cùng các bạn luôn. Những ghi nhận của tôi chắc chắn không đầy đủ, rõ ràng và chi tiết như trong DVD, vậy các bạn nào muốn nghiên cứu thêm xin vào trang nhà của Hội Từ Bi Phụng Sự, hay trực tiếp đến các trung tâm mà học hỏi nha.
Bây giờ, mời bạn cùng theo dõi 10 ngày chỉ dẫn về môn "Càn Khôn Thập Linh" với Thầy Hằng Trường (HT) trong khóa giảng "Thuật Dưỡng Sinh và Căn Bản Tu Thiền". Tôi chỉ ghi vắn tắt về các thế tập, những yếu quyết, nhận xét của tôi, mà không đi quá sâu vào chi tiết.

Càn Khôn Thập Linh

Ngày 1

Khóa học có lẻ được tổ chức tại trung tâm ITC, thầy HT đứng trên bục cao vừa hướng dẫn mọi người tập theo, vừa giảng giải từng ly từng chút một. Cách diễn giảng của Thầy rất nhẹ nhàng và thân tình. Những lời khuyến khích, vui và đúng lúc, khiến mọi người cảm thấy vui vẻ, ấm áp, hào hứng, không còn lo ngại là mình tập không đúng, hay theo không nổi.
Khóa học tiếng là 10 ngày, nhưng bà con theo học phải mất những 5 tuần, vì mỗi tuần chỉ học có 2 ngày. Lý do là vì trong tuần, trung tâm ITC có nhiều lớp, sơ cấp, trung cấp, cao cấp, rồi lớp sáng, lớp chiều , lớp tối,... rồi môn này, môn kia... tất cả đều dạy miễn phí cho đồng hương VN.
Bắt đầu buổi học thì Thầy HT dạy cho bà con những thế để buông lỏng những khớp xương (loosen up) giống như khi chúng ta đi học các lớp võ thuật, hay thái cực quyền vậy. Phần thả lỏng các khớp xương được bắt đầu từ :
- cổ bàn chân và cổ tay,
- đầu gối,
- vùng bụng,
- bộ xương sườn,
- vai,
- đầu và cổ.
Khi tập mỗi động tác Thầy HT đều căn dặn mọi người chú trọng vào nơi đang tập, hầu phát triển sự nhận thức của mình, ý thức rõ ràng việc mình làm, chứ không có làm như một người máy. Sau mỗi thế, Thầy đều cho nghỉ (relax) chừng 30 giây đến 1 phút.
Trong thời gian này, mọi người nhắm mắt và nói thầm trong đầu câu nói, đại khái là "... tôi đang thư giản, và ý thức việc đang làm này".
Sau khi hoàn tất phần thả lỏng các khớp xương, Thầy HT dạy hai thế của Càn Khôn Thập Linh (CKTL) là thế CON CÓC và thế CON TRÂU. Thầy cho biết CKTL là cách tập bắt chước theo 8 con linh vật là Cóc, Trâu, Hạc, Rồng, Phượng, Cọp, Bướm, Rùa, cộng với hai thế Càn, Khôn, tất cả là 10 thế.

Thế CON CÓC tập nhanh và mạnh với ý tưởng là con cóc nhảy ra khỏi cái miệng giếng - hay là con người chúng ta muốn vượt qua khỏi cái đầu óc hạn hẹp và ngu muội của mình. Mới tập chỉ có hai thế này, 20 lần thuận 20 lần nghịch, mà tôi đã thở ồ ồ, mồ hôi đã rịn trên người. Điều này cho biết trong người của mình mang nhiều độc tố, việc tập đổ mồ hôi như vậy sẽ giúp cho bớt bệnh. Sau khi tập xong thế Con Cóc, mọi người lại có dịp thư giản - nhắm mắt và nhận thức rõ những gì đang xãy ra trong người của mình như tim đang nhảy "mambo rock", mình đang phì phò thở, chân cẳng đang rụng rời, đại loại như thế! )) Thế Con Cóc này giúp cho toàn thể những gì liên quan đến phần THẬN của cơ thể.
Tiếp đến là thế CON TRÂU với ý tưởng mạnh dạn và khoan thai, tiến tới giúp ích cho đời. Động tác này rất nhẹ nhàng, từ tốn khác xa với thế Con Cóc. Nó làm cho chúng ta liên tưởng đến Con Trâu khi đi cày, lội sình từng bước chắc chắn, gan dạ, nhẹ nhàng, khoang thai,... nhưng lại đi rất mau. Trong khi đó, nếu chúng ta càng quậy mạnh hay gấp rút chừng nào, chúng ta sẽ càng bị sình giữ chặt chừng ấy. Giống như trong cuộc đời, người hiểu biết thì cứ khoang thai, ung dung mà tiến bước, sống thoải mái cho bản thân, cùng lúc giúp đời, giúp người. Còn người không thấu hiểu lẻ biến hóa của Trời Đất thì cứ mãi quay cuồng trong đó, lúc nào cũng than thở, than khổ, u mê đến hết cuộc đời. Thế Con Trâu giúp cho các sinh hoạt liên hệ đến phần PHỔI của cơ thể chúng ta. Sau đó lại đến phần thư giản cho cơ thể, cùng lúc ý thức việc đang làm.
Sau khi tập được hai thế Con Cóc và Con Trâu của CKTL, Thầy HT chuyển sang dạy 4 thế YOGA để sửa soạn cho phần ngồi thiền cuối cùng. Thầy HT cho biết ý nghĩa của hai chữ YOGA là "thân tâm hợp nhất". Mới đầu tôi không nắm vững ý của Thầy HT,
nhưng sau khi tập xong 4 thế Yoga thì tôi hiểu rõ hơn. Những thế Yoga này, thực ra còn khó gấp mấy lần các thế trong CKTL, nó đòi hỏi một sự cố gắng, chú ý kinh khủng nếu muốn làm cho đúng. Sau một thời gian quá lâu không tập Thái Cực Quyền, các
thế Yoga,... thực khó mà tập cho đúng! Nhưng cũng không sao, vì mục đích chính là hiểu rõ, cách làm, rồi từ từ mình quen lần thì sẽ trở nên dễ dàng. Sau mỗi thế Yoga, mỗi người đều được yêu cầu buông thả cơ thể, và ý thức những chuyện đang xãy ra cho cơ thể mình.
Sau đó là đến phần tập Thiền. Thầy HT chỉ dẫn 3 cách ngồi Thiền - hai chân không chạm nhau, bán già, kiết già, và giảng rõ tại sao chúng ta bị đau chân khi ngồi Thiền, v.v. Rồi cách buông xả từng phần trong cơ thể ra làm sao, đi từ trên đỉnh đầu cho chí bàn chân, trước khi đi vào trạng thái bất động.
Do sự cố gắng theo dõi, quan sát từng phần trong cơ thể, cố gắng tập cho đúng các động tác, nhất là ở phần Yoga cuối cùng, những người tập sẽ dễ dàng đạt được trạng thái THÂN TÂM HỢP NHẤT, rồi tiến đến NHẬP ĐỊNH.
Cách giảng dạy của Thầy HT rất vui, và sống động, tôi nhìn trên màn ảnh và bắt được cảm giác ấy. Thầy còn cho bài tập để bà con về nhà làm nữa, đó là mua 1 quyển sổ nhỏ ghi lại những lần thư giản trong ngày, chỉ cần mỗi lần 30 giây hay 1 phút cũng được, ví dụ như khi rồ máy xe buổi sáng, trong lúc chờ máy nóng, chúng ta có thể nhắm mắt thực tập sự thư giản và sự nhận thức (aware of what we do).
Thầy HT cho biết tất cả những điều dẫn giải ở trên chỉ là những bước đầu căn bản học Thiền ở cấp -1, tức là chưa đi tới đâu hết, và chưa thể tham gia các khóa tu Thiền.
Sau khi xem xong hai dĩa DVD của ngày thứ nhất, tôi thật sự bất ngờ quá, vì những điều Thầy HT giảng rất đúng với thực tế, không quá khó để thực hành, và cũng chẳng dễ cho những ai làm biếng. Riêng tôi chỉ tiếc là mình biết quá trễ! Nhưng trễ cũng còn hơn không, bây giờ học cũng không muộn phải không các bạn?! ))

nmchau
Site Admin
Posts: 1654
Joined: 01 Oct 2007 17:02
Contact:

Re: CAN KHON THAP LINH - mon the duc nhieu hieu nang ?!

Postby nmchau » 08 Jan 2008 12:28

Càn Khôn Thập Linh (tiếp theo)

Ngày 2

Vì muốn vừa xem vừa tập theo, nên tôi đã vội vã ăn cơm chiều cho thật sớm, để khi xem bộ dĩa DVD ngày thứ hai tôi có thể tập y như là người tham dự trong khóa học.
Đúng như tôi dự đoán, khi mới vào Thầy HT cho ôn lại cách thả lỏng các khớp xương (loosen up), sau đó là hai thế Con Cóc và Con Trâu. Tiếp theo nữa là Thầy giảng giải về hai con linh vật kế tiếp là CON HẠC và CON RỒNG.
CON HẠC như hình dáng chúng thường thấy, tuy khẳng khiu, gầy ốm, mảnh mai nhưng lại rất vững vàng, điềm đạm. Đây là tính chất của một người đã hiểu rõ lẻ đạo, uy nghi và trung dung trong đời. Thế tập của Con Hạc rất nhẹ nhàng, uyển chuyển, nhưng không kém phần vững chãi. Thực hành thế tập Con Hạc này sẽ giúp cho phần GAN của hành giả trở nên mạnh hơn, và tính tình trở nên điềm đạm hơn.
CON RỒNG biểu hiện cho sự Thuần Dương lên đến tột đỉnh, uốn mình phá núi mà bay lên Trời Xanh. Khi tập thế này, hành giả phải đứng chập hai chân sát vào nhau và nhẹ nhàng uốn éo như hình dáng một Con Rồng, đến lúc cuối cùng của thế là hình ảnh Con Rồng phá núi bay ra, trông thật lạ! Thế tập này sẽ giúp cho bộ ruột của hành giả hoạt động, tiêu hóa thức ăn. Khi tung mình nhảy lên cao, hình ảnh con rồng phá núi bay ra, sẽ giúp cho xương sống người tập được kéo giản ra, tránh được chuyện vôi đóng ở xương sống (gai cột sống).
Khi xem đến đây, tôi và cô hàng xóm mới nhớ lại năm ngoái khi tập ở ITC, vì không hiểu ý nghĩa của thế tập Con Rồng, tụi tôi làm mà trong đầu cứ ngơ ngác chuyện Con Rồng chém qua chém lại, và bay lượn trước khi ra khỏi núi. Và cũng xấu hổ một phần khi quá tự tin là mình có thể thâu lượm được toàn bộ môn Càn Khôn Thập Linh chỉ trong một lần tập dợt.

Các bạn ai muốn nghiên cứu, chắc chắn phải bỏ nhiều thời giờ mà đến các trung tâm nhờ chỉ dẫn, hoặc xem các DVD, chứ viết khơi khơi thì không cách chi mà trình bày cho hết ý nghĩa, cũng như các chi tiết được. Tôi dặn cô hàng xóm là vừa xem trên DVD vừa xem tôi tập, để xem có sai chổ nào thì sửa chữa ngay. Có hai người kiểm soát qua lại bao giờ cũng dễ hơn.
Trong việc tập luyện, Thầy HT có nhấn mạnh là chúng ta chỉ làm vừa với khả năng chúng ta mà thôi. Lâu ngày chầy tháng chúng ta sẽ nhuần nhuyễn hơn. Chúng ta phải nhẹ nhàng với thân thể chúng ta, chăm sóc và dễ dàng với nó, chớ không nên dữ dằn
với nó. Có hiền lành với bản thân chúng ta thì lúc đó chúng ta mới hiền lành được với tha nhân. Mà có hiền lành với tha nhân, may ra chúng ta mới nhận lại được sự hiền lành từ người khác. Chứ tối ngày mà cứ đi bới móc, phê bình, chỉ trích người khác, người ta chưa sao thì chúng ta đã phải gánh chịu hậu quả của việc chúng ta làm trên cơ thể của mình qua áp lực của tinh thần (tension cao), và được thể hiện trên người, hay ngay trên mặt chúng ta, mà người tinh ý có thể nhận biết.
Sau phần tập bốn thế Càn Khôn Thập Linh là Con Cóc, Con Trâu, Con Hạc, Con Rồng, bà con lại được hướng dẫn tập đến các thế Yoga của ngày hôm trước, nhằm mục đích cho Tâm & Thân hòa hợp (hợp nhất). Hôm nay Thầy HT giới thiệu một phương cách thư giản mới - đó là cách giả chết! Theo cách "Giả Chết" này, hành giả sẽ nằm dài ra trên sàng, nếu lạnh thì đấp áo cho ấm, và tập thư giản từ đầu chí chân. Sau đó hành giả tâm niệm rằng tất cả những bệnh tật, hay tế bào mang bệnh cũng chết đi trong thời gian này,con người sẽ tái tạo với những tế bào mới. Ai ngủ được trong lúc này thì càng tốt.
Thầy HT chia xẻ là đã học phương cách thư giản nằm Giả Chết này, từ sư phụ của Thầy, lúc Thầy nhập thất lần đầu trên núi cao, chỉ có một mình, sợ bị bịnh thì lấy gì mà chữa.
Hôm nay Thầy HT hỏi lại xem có ai làm bài tập mà Thầy giao hôm trước - mua quyển sổ và ghi lại đã thực hành thư giản mấy lần trong ngày. Có lẻ bà con ít ai nhớ! )) Thầy HT cười và nhắc bà con nhớ đi mua quyển sổ tay nhỏ đó và ghi lại cho riêng mình, chứ không ai kiểm soát:
- bài tập thứ nhất: mình đã thư giản lúc nào trong ngày,
- bài tập thứ hai: ngồi xuống và tìm kiếm xem trong ngày mình có thể thư giản lúc nào.
Đến đây, Thầy nhắc bà con là cần phải thấu đáo cho rõ ràng những lợi ích mà mình có thể gặt hái được khi theo tập một pháp môn nào cho rõ ràng. Trước khi tu tập, thì phải nhớ hỏi để biết rõ là mình sẽ đạt được cái gì, sau thời gian tu tập là bao lâu, những kỷ luật phải tuân theo để đạt được kết quả mong muốn đó. Chứ đừng có nhắm mắt mà tập theo một pháp môn mà người chỉ dẫn nói "... cứ tập rồi biết". Chúng ta đã đầu tư thời giờ, tiền bạc, sức khoẻ và sự cố gắng, vậy chúng ta cần phải biết cho rõ ràng, hầu kiểm soát bước tiến của mình. Nếu sau thời gian tập mà không có kết quả, sự tiến bộ rõ rệt, chúng ta có quyền đến chất vấn người thầy đó, là tại sao chúng ta không có tiến bộ.
Trong trường hợp của môn Càn Khôn Thập Linh, Thầy HT sẽ nhìn vào quyển sổ tay của hành giả để từ đó thẩm định tại sao không có tiến bộ. Thầy cho biết là đã dạy môn CKTL cho nhiều người, và sau 6-9 tháng thực hành, kết quả ai cũng khả quan, có thể nói là 99%.
Chấm dứt chương trình của ngày 2, tôi rút được hai điều quan trọng:
1- phải nhẹ nhàng, yêu thương thân thể mình thì lúc đó mới biết yêu thương người khác.
2- tu tập phải biết rõ con đường mình đi sẽ tiến như thế nào, tiến ra sao, và phải đo lường được.
Trong phần tập thư giản “Giả Chết”, nhiều người trong phòng đã chợp mắt ngủ luôn, dù chỉ trong vài phút, nhưng vài phút đó thật sung sướng, bằng như một giấc ngủ ngon cả giờ đồng hồ.

nmchau
Site Admin
Posts: 1654
Joined: 01 Oct 2007 17:02
Contact:

Re: CAN KHON THAP LINH - mon the duc nhieu hieu nang ?!

Postby nmchau » 08 Jan 2008 12:32

Càn Khôn Thập Linh (tiếp theo)

Ngày 3

Khi cầm dĩa DVD cho vào máy, tự dưng tôi có cảm tưởng là ngày hôm nay Thầy HT sẽ không dạy thêm thế nào, chỉ ôn lại bài cũ và giảng thêm. Ai dè lại đúng thật! :-)) Suy ra thì nếu một ngày dạy hai thế, chỉ cần năm ngày là dạy hết 10 thế, cần gì kéo dài lớp học đến 10 ngày. Điều này còn có nghĩa là Thầy HT muốn chỉ dẫn nhiều điều khác ngoài chuyện dạy các thế Càn Khôn Thập Linh.
Mới vào Thầy cho biết là hôm nay chỉ ôn lại các 4 thế CKTL đã tập, kiểm soát lại các thế Yoga cho thật trúng vì có nhiều học viên than là khó tập quá, sau nữa là đến phần tập Thiền, xã Thiền. Sau hai buổi học được xem, tôi đã thuộc bốn thế vừa học và có thể diễn trở lại trong đầu, nhưng khi bắt tay vào, quả nhiên vẫn còn vài chổ lọng cọng. Thầy HT vừa tập trở lại từng thế cho mọi người xem, làm nhanh làm chậm, cùng lúc giảng ý nghĩa từng con linh vật.
Mặc dù không học thêm thế mới nào, nhưng lớp học vẫn vui vẻ và cởi mở. Thầy trò được dịp biết nhau nhiều hơn. Thầy HT xuất gia từ năm 1981 lúc đang học ở bên Mỹ, theo sư phụ qua Đài Loan học tập. Hình như đến năm 2004, Thầy mới đến Little Saigon
mở các lớp dạy Thiền và TaiChi Tổng Hợp tức Càn Khôn Thập Linh. Thầy cho biết đã học CKTL từ một vị thầy thuộc môn phái Hoa Sơn, nhưng hổng phải giòng dõi Nhạc Bất Quần nha! :-)) Ngày ấy Thầy HT không tin lắm về hiệu quả của CKTL, nhưng sau nhiều lần thử thách trên người Thầy, chính bản thân và chỉ người khác tập theo, Thầy mới tin và phổ biến cho đại chúng.
Những lúc nghỉ ngơi chờ học viên lấy lại nhịp thở bình thường, Thầy HT tâm sự cho biết là thế giới ngày nay có những điều ưu tiên cần giải quyết như làm sao cho bộ óc bên trái và bên phải của chúng ta có thể hổ trợ cho nhau, phần lý trí (IQ) và tình cảm (EQ). Chứ nếu chỉ có phần lý trí không thì sự thành công của chúng ta sẽ bị phá hoại, hoặc không chấp thuận của người khác. Để sống còn trong một thế giới nhiều "stress" như hiện tại, nơi mà số người mang những bệnh liên quan đến "stress" cả 70, 80% thì con người chúng ta cần phải biết cách giải tỏa những áp lực trong đời sống ( qua thư giản). Thầy cũng gợi ý cho mọi người để cùng ý thức, hầu tránh bị đối đầu với những gì làm cho mình đánh mất sự nhận thức con người của chính mình, cũng như làm cho chúng ta không thư giản được, ví dụ như xem TV và video liên tục không ngơi nghỉ.
Tức cười nhất là khi Thầy HT nói về sở làm của chúng ta, Thầy hỏi bà con ai biết nơi nào thì bà con có thể thực hành "thư giản" dễ nhất. Ai nấy đều lúng túng vì không biết nên tập thư giản ở chổ nào. Ông Thầy cười nói, đó chính là nhà cầu, bà con phá ra cười! :-))
Về điểm này, tôi cũng có kinh nghiệm giống Thầy HT là nếu muốn đi đại tiện cho nhanh, chúng ta không nên rặn, mà chỉ cần ngồi thẳng lưng, tập trung tinh thần và thư giản toàn thân, những gì trong bụng chúng ta cần tháo bỏ sẽ đi ra thật nhanh. Chúng ta sẽ hoàn tất việc sử dụng nhà cầu chỉ trong vòng 2 đến 3 phút. Rồi đến chuyện thư giản ở nhà, Thầy HT cũng chia xẻ là thời gian đi tắm, đứng dưới vòi sen, nhắm mắt từ 30 đến 60 giây cũng là lúc thư giản dễ nhất trong ngày. Hoặc đúng trong bếp nấu nướng, sau khi nêm nếm, thời gian đứng chờ món ăn chín, chúng ta có thể nhắm mắt và thư giản 30 - 60 giây dễ dàng. Chớ có bỏ đi nằm nghỉ, hoặc xem video trong lúc chờ đồ ăn chín nghe các bạn, vì món ăn có thể khét như không, lạng quạng cháy nồi là khác! :-)))
Khi tập Thư Giản, Thầy HT nhấn mạnh là mọi cơ phận trong người cần được hướng dẫn cho nghỉ ngơi hoàn toàn và bất động. Bộ phận đó sẽ có cảm giác hơi nằng nặng. Người thực hành cần quán tưởng là mọi bệnh tật, tế bào hư hoại cũng sẽ chết theo trong thời gian này, và tế bào mới sẽ sản sinh khi chúng ta ra khỏi phần thư giản. Theo kinh nghiệm của người viết, sự diệu dụng của phường pháp thư giản "giả chết", hoặc ngồi Thiền sẽ lên mức tối đa nếu chúng ta thực hành trong khoảng 11pm đến 1am, vì đây là giờ chuyển tiếp từ ÂM qua DƯƠNG của Trời Đất.
Lần tập Thiền cuối ngày cũng giống như trước, và Thầy căn dặn các học viên phải thực hành việc Xã Thiền cho từ tốn, nhẹ nhàng từ Đỉnh Đầu xuống tận Bàn Chân. Không được đứng dậy hấp tấp bỏ đi, hoặc chỉ làm qua loa việc Xã Thiền. Lý do là trong lúc hành Thiền, cơ thể chúng ta hoàn toàn ngơi nghỉ giống như một chiếc xe buổi sáng sớm lạnh lẽo, đang nằm bất động, chúng ta rồ máy, sang số, và đạp hết ga chạy lên 100 miles/giờ. Cơ thể chúng ta cũng vậy, không thể nào chấp thuận được việc này, vậy chúng ta cần nương nó, dịu dàng với nó, để giúp nó được ấm áp, điều hòa, trước khi bắt nó làm việc bình thường. Còn không cơ thể chúng ta sẽ bị hư hoại, có thể đưa đến chuyện "tẩu hỏa nhập ma".

nmchau
Site Admin
Posts: 1654
Joined: 01 Oct 2007 17:02
Contact:

Re: CAN KHON THAP LINH - mon the duc nhieu hieu nang ?!

Postby nmchau » 08 Jan 2008 12:36

Càn Khôn Thập Linh (tiếp theo)

Ngày 4

Mấy hôm trước, cô hàng xóm của tôi chỉ ngồi xem chương trình các khóa học CKTL và quan sát so sánh giùm tôi đã thực hành đúng hay sai. Nhưng hôm nay, có lẻ thấy tôi tập bết quá, vẽ chú cọp không xong mà lại thành chú cẩu, nên nàng hăng hái tham gia "... hôm nay em cũng tập nữa, anh nhớ chỉ cho em và kiểm soát cho em". Chuyện gì tôi còn làm biếng, chuyện dậy thể dục là nghề của chàng từ ngày ở VN, đã thấm sâu vào máu, qua đây chưa chịu bỏ! :-)))
Lúc cầm cuốn DVD, tôi lại có ý nghĩ là Thầy HT chỉ dạy có một thế mới trong ngày hôm nay thôi, và có lẻ sẽ tiếp tục như thế cho đến lúc chấm dứt. Không ngờ lâu lâu làm thầy bói rùa lại trúng nữa mới chết chứ!
Trước khi bắt đầu lớp học, Thầy HT thường tâm sự đôi điều với học viên. Hôm nay, Thầy cho biết là sau thời gian tu học bên Đài Loan về lại Mỹ, Thầy có đi một vòng thăm viếng nhiều chùa, đàm đạo cùng nhiều vị tăng sư, cũng như tiếp xúc với tín hữu, cộng
đồng người VN, thì nhận thấy rằng (Thầy xin lỗi trước với các bác học viên là chỉ nói điều Thầy nhìn thấy) chứ không có ý chê bai ai. Đó là:
1 - Phần lớn những người VN tu theo Phật Giáo chỉ chú trọng đến kinh sách, lý thuyết, chứ không đi nhiều vào thực hành;
2 - Chú trọng quá nhiều vào nghi lễ, cúng bái, hình thức bề ngoài;
3 - Các tín hữu đặt quá nhiều kỳ vọng vào tu sĩ , chạy theo các tu sĩ, quá tùy thuộc vào ban trị sự trong chùa.
Đã bao nhiêu thế kỷ trôi qua, nhưng có vẻ như là cách tu của các tu sĩ vẫn dậm chân tại chổ, không đưa ra một cái gì mới hợp với trào lưu hiện tại của thế kỷ 21, cần hòa nhập vào xã hội, dấn thân, và giúp người nhiều hơn.
Không biết các bạn và các học viên nghĩ sao về lời tâm sự của Thầy HT, riêng đối với tôi,Thầy đã làm tôi giật mình, vi không ngờ đã có một tu sĩ thẳng thắn nhìn nhận hiện trạng của Phật Giáo VN.
Bắt đầu phần thực tập, Thầy ôn lại những bài học trong các ngày qua như Thả Lỏng các khớp xương, bốn thế CKTL đã học như Con Cóc, Con Trâu, Con Hạc, Con Rồng, mỗi con như vậy Thầy cho tập từ 10 đến 20 lần, tùy theo nặng nhẹ. Chỉ mới tập sơ sơ như vậy mà mồ hôi tôi và cô hàng xóm đã rịn khắp người. Nhờ phải xem cẩn thận để chỉ cho cô hàng xóm, tôi lại thấy những điểm sai của mình, cũng như học được sự khó khăn nơi người khác trong việc thực hành.
Hôm nay Thầy HT chỉ thêm một thế mới, đó là thế con PHƯỢNG HOÀNG.
PHƯỢNG HOÀNG: Hôm trước chúng ta có viết sơ về thế Con Rồng - Con Rồng đã chặt chém núi non bao bọc chung quanh để phóng mình lên bầu trời. Con Rồng là trạng thái Cực Dương, nói lên tâm trạng con người đã thành công rực rở trong đời, nhưng nay mới phá được Ngọn Núi Bản Ngã mà bay ra. Còn con Phượng Hoàng tượng trưng cho tình trạng Cực Âm đối chiếu với Con Rồng là Cực Dương trên hành trình tiến hóa của tám con linh vật. Con Phượng Hoàng này thu hút tất cả những năng lực phát ra từ Con Rồng, cùng lúc hấp thụ linh khí của Trơi Đất, nên tư thế tập rất là ẻo lả, nhẹ nhàng, tròn đầy so với bảy con khác. Con Phượng Hoàng này còn tượng trưng cho tinh thần học hỏi nơi người trên, và sự chia xẻ với người chung quanh.
Sau khi dợt đầy đủ thế mới - con Phượng Hoàng, Thầy HT lại tà tà cho bà con tập tiếp các thế Yoga. Bạn nào còn trẻ, người dịu mềm, hay thường xuyên tập các thế bẻ người (stretching) thì còn khá, chứ bình thường như tôi đúng là thảm sầu, vì các khớp xương mình đã cứng nhiều. Mỗi lần uốn người, cuối gập người, dang hai chân thật xa, v.v. cô hàng xóm tôi cười quá, nàng bảo "Trời ơi...mấy cái này dễ ợt mà sao anh làm hổng được dzậy...” làm tôi quê quá! Nhưng hổng sao, vì từ từ chờ vài tháng rồi xem, mới có mấy ngày làm sao mà nhuyễn được cơ chứ?!
Sao khi tập Yoga, Thầy HT nhắc nhở mọi người là cần uống nước thêm sau phần tập Yoga, vi sợ bị tình trạng mất nước do chuyện đổ mồ hôi. Hôm nay buổi ngồi Thiền cuối giờ kéo dài một cách nhẹ nhàng đến 10 phút, thay vì chỉ có 5 phút như mấy ngày đầu.
Thầy HT hướng dẫn các học viên tiến bước trong sự vui vẻ và sung sướng, chứ không gò ép. Thầy nói biết đâu đến cuối khóa mọi người sẽ Thiền một cách dễ dàng đến cả giờ, mà không bị đau nhức chân chi cả. Thầy nhấn mạnh là mọi người cần nhắm đến phẩm chất của những giây phút Thiền - trụ tâm ý, bất động và nhận thức rõ mình đang làm gì. Có thể chỉ có 10 phút nhưng có ích lợi còn hơn là ngồi cả giờ mà đầu óc suy nghĩ mông lung.
Chú ý, chú ý: Các bài viết về CKTL từ hôm ngày 1 đến nay, và sẽ tiếp tục đến ngày 10, đều là do tôi viết và chịu trách nhiệm. Có thể sẽ thiếu xót rất nhiều, nhưng đó là những gì tôi nhớ được và cố gắng ghi lại chia xẻ cùng mọi người. Các bạn xem DVD có thể không giống thế này, hy vọng các bạn bỏ qua, xem chuyện đó cũng là bình thường, vì "tam sao thất bổn" mà lị, nhưng đại ý vẫn là một.

Nguyen Duc Trong

Re: CAN KHON THAP LINH - mon the duc nhieu hieu nang ?!

Postby Nguyen Duc Trong » 29 Sep 2008 00:23

Anh Cha^u ki'nh,
Anh la`m to^i nga.c nhie^n va` thi'ch thu' qua' ... vi` ca'ch su+? du.ng tie^'ng Pha'p nhua^`n nhuye^~n cu?a anh.
To^i ddo.c pha^`n di.ch mo+? dda^u` va` ca?m tha^'y thu' vi. nhu+ mo^.t ba`i vie^'t mo+'i hoa`n toa`n. Bravo anh !
Nha^n dda^y to^i cu~ng xin phe'p tru+o+'c la` se~ copy ba`i cu?a anh dde^? go+?i cho nhu+~ng ngu+o+`i ba.n cu?a to^i be^n Pha'p, Bi?, v.v.
Anh cho+' co' que^n la` be^n ca.nh anh co' chi. Y Nguye^n ddo' nha! Bo? qua ta`i na(ng cu?a chi. la` mo^.t khie^'m khuye^'t lo+'n lao. :-))

NDTro.ng


Last bumped by Anonymous on 29 Sep 2008 00:23.


Return to “TaiChi Integral”

Who is online

Users browsing this forum: No registered users and 1 guest